Как избавиться от бессонницы

bessonnica

Важно помнить, что нельзя заставить себя заснуть насильно!  Если после соблюдения вышеперечисленных рекомендаций Вам всё-таки не удается уснуть, попробуйте почитать нечто не очень интересное и не будоражащее Ваше воображение. Это может быть словарь какого-нибудь языка,  который Вам не интересен, или  достаньте старый учебник не очень любимого Вами предмета, и Вы вскоре почувствуете, как силы сна овладевают вашим сознанием.

Пониженная температура тела также может вызвать бессонницу, как это не парадоксально. Однако в большинстве случаев понижение температуры вызывает именно сонливость. Лечение бессонницы в большинстве случаев вполне возможно самостоятельно.  Нужно лишь выполнять несложные рекомендации приведенные выше. Но если Вас, после всего этого и впредь будет беспокоить этот недуг, то обязательно обращайтесь к врачу.

Бессонница  ухудшает качество жизни любого человека, а также негативно влияет на окружающих его людей.  Невнимательность и раздражительность не выспавшегося человека часто приводит к неприятным последствиям, к таким, как аварии и травмы на производствах —  из-за невнимательности, а так же, к необоснованным повышенным тонам при общении  — из-за раздражительности.

В заключении, вам пожелаю приятных, ночных времяпрепровождений, крепкого, доброго сна, а так же приведу к вашему вниманию некоторые народные рецепты для улучшения качества сна.

Лечение бессонницы народными средствами

Самые эффективные и распространенные ингредиенты в народной медицине в борьбе с бессонницей —  это, конечно же, мед, зеленый чай, мята, ромашка, корень валерианы и шишечки хмеля. Возьмите, например, 30 г мяты перечной, 20 г корневища валерианы, несколько шишечек хмеля обыкновенного, залейте литром кипятка, и дайте настояться. Перед употреблением подогрейте приблизительно до 40 – 50% и добавьте мед по вкусу. Принимайте по одному стакану при нервных расстройствах и стрессах, а так же перед сном.

Теплый зеленый чай с медом и мятой отлично успокаивает и располагает ко сну. Можно смешать в равных пропорциях цветки ромашки аптечной, корни валерианы лекарственной, листья мяты перечной,10 г этого состава залить стаканом кипятка и дать настояться. Употребляйте утром и вечером по одному стакану, при этом желательно съедать несколько ложечек гречишного меда.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *